牛皮癣，是一种极易复发的皮肤顽疾。牛皮癣的治疗是一个缓慢的过程，生活中，除了要对症治疗，合理用药外，我们还做好日常护理工作来辅助药物上的治疗。很多牛皮癣患者都会出现失眠、或是睡眠质量差的现象，这对病情有很大的影响。那么，牛皮癣患者如何养成好睡眠呢？看看河南牛皮癣医院的专家给我们的介绍。
牛皮癣患者如何保证睡眠质量?
1、避免辐射，睡前不要将手机放在枕边
手机会产生很轻的辐射，会给人们的身体带来极大的害处，所以，建议患者睡前最好不要将手机放在枕边。
2、患者在睡觉之前要洗个热水澡
很多患者平时由于工作、学习等方面的原因，很容易出现失眠或是睡眠质量差的现象。专家指出，睡前洗澡有助于缓解压力，放松机体，有助于提高睡眠质量。
3、患者睡觉最好不要带手表
有些手表是夜光的，具有镭辐射，专家指出，虽然这种辐射比较微弱，但是，长期以来还是会给患者带来影响的。
4、调整睡前情绪：
建议患者睡前不要进行一些对情绪波动较大的活动，可以看看书、看看新闻，保持平静的心态，更易入睡
以上几点介绍，希望对大家有所帮助。患有牛皮癣并不可怕，重要的是要做好个人保健措黄，注意生活细节，避免因为一些不当的生活习惯而恶化了病情。郑州牛皮癣医院欢迎广大牛皮癣患者前来咨询和就诊，祝愿所有牛皮癣患者早日康复！
